Segundo estudos, a procrastinação está relacionada a diversos fatores, dentre os quais podemos citar o medo da falha, o baixo autoconfiança, a dificuldade em estabelecer metas, o perfeccionismo, o estresse e a ansiedade. Por isso, é importante identificar os fatores que nos levam a procrastinar e buscar estratégias para lidar com eles.
A seguir, estão algumas dicas para evitar a procrastinação nos estudos:
Estabeleça metas claras e realistas
É importante estabelecer metas claras e realistas, de modo a não ficarmos frustrados ao não atingirmos objetivos irrealistas. Ao estabelecer metas, é importante levar em consideração nossas habilidades e capacidades, de modo a não nos sentirmos frustrados.
Planeje seu tempo
É importante planejar seu tempo de forma a ter um cronograma de estudos. Dessa forma, você saberá o que tem que ser feito em cada momento e não ficará com dúvidas sobre o que deve ser feito.
Separe um tempo para as distrações
É importante planejar um tempo para as distrações, de modo a não ficarmos muito tempo sem fazer nada. Dessa forma, você saberá ao certo quanto tempo pode se dedicar às distrações e não precisará se preocupar em perder tempo.
Elimine os estímulos à procrastinação
É importante eliminar os estímulos à procrastinação, como redes sociais, jogos eletrônicos, televisão, etc. Dessa forma, você dedicará todo o seu tempo aos estudos.
Estabeleça um tempo para o estudo
É importante estabelecer um tempo para o estudo, de modo que você possa se dedicar exclusivamente aos estudos por um determinado período.
Estabeleça uma rotina de estudos
É importante estabelecer uma rotina de estudos, de modo que você possa se acostumar a estudar em um determinado horário todos os dias.
Incentive-se a continuar estudando
É importante encontrar estratégias para se estimular a continuar estudando. Dessa forma, você não terá nenhuma desculpa para procrastinar.
Ao seguir essas dicas, você estará um passo à frente na luta contra a procrastinação!